産後のケア★知りたい!骨盤矯正【第3弾】

産後のケア★知りたい!骨盤矯正【第3弾】

2013年9月27日

出産をして、今まで履いていたズボンが入らなくなってしまった!
腰痛がひどい、足がむくむ・・・などなどの症状が出てきませんか?
これを改善してくれる方法があります。

それが産後の骨盤矯正なんです。
 

産後のケア★産後の骨盤矯正をしたママに突撃インタビュー!!
↑ この取材から
越谷みんなの整骨院の院長 金久保 航 先生へ
「産後の骨盤矯正」について詳しくお話をお聞きすることができました。

 

知りたい!産後の骨盤矯正【越谷みんなの整骨院】


この記事が、妊娠中のプレママさん&産後のママさんのお役に立てばと思います^^

ちょうど、院長先生の奥様が出産間近(7月下旬でした!おめでとうございます!!)ということもあって
実体験も踏まえてかなり深い話ができました~
 

1.産後の骨盤矯正ってなにをするの?

まず検査を行い、骨盤の歪み具合を確認します。
その後、筋肉のマッサージ、ストレッチをして筋肉を整え、特殊なベッド、ブロックを使い歪んだ骨盤を矯正していきます。
歪みの激しい方には骨盤周辺の筋肉を鍛える体操の指導も行います。
矯正というとボキボキ鳴らすイメージがありますが
当院では痛みの無い無痛矯正を取り入れていますので安心して施術を受けられます。
 

無痛矯正とのことですが、具体的にはどのような治療をされるのでしょうか?

・特殊なベッドを使った治療(ドスン!ドスン!と音は凄いですが痛くはありません)
・ブロックを使った治療
・電気・マッサージ治療
・ストレッチ(院内で)
・自宅ケア(骨盤体操、骨盤ベルト)

 

施術  施術2


基本的に体にゆがみがある方って産前産後どちらでも筋肉が固いんですよね。
骨っていうのは、骨だけだとバラバラくずれてしまうけど、筋肉がしっかりしていて骨が成り立っているんですね。
筋肉が一部硬かったりすると、その方向に骨が引っ張られてしまいます。
体全体の筋肉のバランスを整える意味でベッドでのマッサージ(手技療法)を入れて
全体的に正常な筋肉のバランスが整った体を作っていきます。
そこで矯正をしてあげないと、矯正をした骨が筋肉に引っ張られて戻ってゆがんでしまうので。
 

通院ペースはどのくらいですか?

週1,2回で3か月くらいの治療をオススメしています。

治療を終えた後は、定期的に通う必要があるんですか?

一度直してしまえば大丈夫です。
ただし、足を組んだりとか、胡坐をかいたりとか、女性特有の横座りをする方は骨がゆがみやすくなってしまうので
注意していただきたいと思います。

独学で産後の骨盤矯正の自宅ケアをしても大丈夫ですか?

そういう方もいらっしゃいますし、むしろ何もしなくても元通りになる方もいらっしゃいます。
元に戻ろうとするそういった体の反応もあるので。でも、それが弱い方もいらっしゃいます。
このような判断がご自身では難しいので、念のため産後の骨盤矯正を受けられた方がよろしいかと思います。

 

2.産後に骨盤をしめたほうがいいの?

産後は正しい位置に骨盤を調節しないと
腰痛、股関節痛、膝関節痛などの痛みや、骨盤が開いて出来たスペースに内臓が落ち込んできてしまい
痩せにくい、むくみやすい、尿漏れ、冷え性などの症状が出やすくなります。
前述のとおりです。

 

3.骨盤をしめたらどんな効果があるの?

骨盤を開いた状態にしておくと
先程の症状に加えて産前の洋服が着られない、猫背やポッコリお腹、お尻が大きくなったなど
プロポーションの変化が出てしまうので、骨盤の矯正を行うことでこれらの症状も改善します。

産後の骨盤矯正の効果についてどのようなお問い合わせがありますか?

多いのは「ズボンがはいらなくなってしまったのですが、入るようになりますか?」と聞かれることです。
骨盤の開きは色々と原因はありますが、主に恥骨結合が緩むことで骨盤全体が横に広がってしまいます。
純粋に腰回りが広くなります。なので、ズボンがはいらなくなるという変化は出やすいのです。
また、半分以上の患者さんは「自分で試したけど治らなくて・・・」来院されますね。

産後、体型をもどすにはどうしたらいい?

基本的には2~3ヶ月骨盤ベルト等をして生活し、散歩、ランニングをして足腰や骨盤周囲の筋肉を鍛えることです。
その間、足を組まない、あぐらや横座りをしない、方足に重心をかけて立たない等の細かい点に注意して
日常を送ることが重要ですね。

骨盤ベルトはどうですか?

骨盤矯正では、当院は必ずしていただいております。
こちらで体を整えて、日常生活のゆがみも抑えたいので、そういった意味で骨盤ベルトを使っていただいて
極力ゆがむのを制限する・・・特に産後は、骨盤が柔らかい状態であるので、ちょっと足を組んだり
横座りしたりでも通常の方よりもゆがみが大きくなりやすいので、抑制するために着けていただいております。

 

4.骨盤をしめるなら産後どれくらいから始めたらいい?いつまで?

出産直後の骨盤は柔らかく、2ヵ月ほどは負担をかけられない状態になっています。
そして産後1年ほど経過すると骨盤が固定されてきてしまいます。
そのため産後骨盤矯正の適用期間は産後2ヵ月から1年までが理想的です。

産後2か月から1年ということですが過ぎるとNGですか?

1年過ぎると治りづらくなります。
時間をかければ矯正可能な方もいますが、基本的に1年以上経過した方には
通常の骨盤矯正をお勧めしています。是非1度ご相談下さい。

「通常」の骨盤矯正と「産後」の骨盤矯正で治療は異なるのですか?

はい、異なります。
通常の骨盤矯正の治療に加えて、産後の骨盤矯正ではベッドでブロックを利用した治療があります。
ブロックを毎回患者さんの状態で調整しながら置いて治療を行いますので
自宅でケアすることができない治療です。

 

5.骨盤を自分で整えられる方法は?

骨盤底筋体操という骨盤周囲の筋力トレーニングが効果的です。
骨盤周りの筋肉を鍛えることで骨盤を引き締め内臓が下がってくるのを防ぎます。

こちらでこの体操を教えていただいたら自宅ケアはできるの?

骨盤底筋体操でこの体操をしていて骨盤は閉まるかもしれませんが、骨盤のずれは治らないと思います。
併せて、当院での治療をお勧めします。

 

6.骨盤がゆがむNGな姿勢ってありますか?

産後での骨盤の歪みは、出産のために骨盤を開かせるホルモンが分泌され歪み・開きがでますので
基本的に姿勢は関係ありません。ですが、出産をされていない方でも骨盤が歪んでいる方は沢山います。
その方は足を組む、あぐらをかく、横座りをする、頬杖をつく、バッグを片方の方にかけるクセがある
体重をいつも同じ足にかけているなど偏った身体の使い方をしている場合が多いので注意が必要です。

 

7.整体で産後の尿漏れなど不快な症状は治せますか?

治せます。矯正と同時に骨盤周辺の筋力トレーニングも必要になってきます。
指導はさせて頂きますが、患者さんご自身にも頑張ってもらう必要がありますね。
産後の方には、まず問診票を書いていただいていていますが、尿漏れは症状としてチェックされる方は多いです。
妊娠の中期から後期にかけて骨盤がどんどん開いてしまって、この症状が出る方がいらっしゃいます。
さらに、腰痛などの症状を訴える方もいらっしゃいますね。

問診

ということは、産後に出る症状をある程度予測できたりするんですか?

骨盤のゆがみで出る症状は、首痛、肩こり、腰痛、股関節痛、膝関節痛、むくみ、冷え症、疲労感。
骨盤が開いて出る症状は、腰痛、股関節痛、膝関節痛、尿漏れ、冷え症、むくみなどが産後に出てきます。



8.下半身だけ太った気がします。これも骨盤矯正で解消できますか?

骨盤の歪みから下半身の血流や循環が悪くなり、足のむくみや痩せにくさが出ることがあります。
血流が悪いと脂肪が燃えにくくなりますので、痩せやすい身体作りができます。

産後の骨盤矯正って痩せるんですか?

骨盤矯正をすると基礎代謝が上がるんです。
カロリーを消費しやすい体になります。
治療中に効果が表れる方もいらっしゃいますし、治療が完了してから痩せてくる方もいらっしゃいます。
それでも痩せない方は、当院で耳つぼダイエットのカウンセリングを受けていただくといいかと思います。

 

金久保先生、お忙しいところご協力ありがとうございました。

産後のママは自分のケアを忘れるほど家事にも育児にもお忙しいと思います。
私もそんな一人・・・こんな素敵な息抜きの仕方もあるんですね。
産後の骨盤矯正の時間が、ママさんたちのリラックスタイムになります。

さらに、産後のケアともなれば一石二鳥ですよね!!


 

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(2013年7月 by クワイエメンバー さくらんぼ)

越谷みんなの整骨院


・2009年6月開院
・「椎間板」「脊柱管狭窄症」「骨盤の矯正」などに力を入れている
・交通事故治療院でも定評
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